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जरूरत की खबर- नवरात्रि व्रत की 10 कॉमन गलतियां:डाइटीशियन से जानें इसके नुकसान, किन बातों का रखें ध्यान, क्या हैं हेल्दी ऑप्शन

​नवरात्रि का व्रत मेटाबॉलिज्म और बॉडी क्लॉक को रीसेट करने का एक मौका होता है। 9 दिन का लंबा व्रत एक तरह से बॉडी क्लीजिंग का काम करता है। लेकिन कई बार लोग व्रत रखते समय कुछ ऐसी कॉमन गलतियां कर बैठते हैं, जो फायदा पहुंचाने की बजाय सेहत पर उल्टा असर भी डाल सकती हैं। दिन भर भूखे रहना, जरूरत से ज्यादा फ्राइड या मीठी चीजें खाना, कम पानी पीना या रात में एक साथ बहुत ज्यादा खा लेना, ये सारी आदतें डाइजेशन, एनर्जी और ब्लड शुगर पर नेगेटिव असर डालती हैं। इसलिए व्रत के दौरान सही खान-पान और संतुलन बेहद जरूरी है। इसलिए आज जरूरत की खबर में हम व्रत की 10 कॉमन गलतियों के बारे में बात करेंगे और जानेंगे कि– एक्सपर्ट: डॉ. अनु अग्रवाल, सीनियर क्लीनिकल डाइटीशियन, फाउंडर- ‘वनडाइटटुडे’ गलती नंबर 1 पूरे दिन भूखे रहना व्रत में कई बार ऐसा होता है कि लोग पूरे–पूरे दिन भूखे रह जाते हैं। सुबह से लेकर शाम तक कुछ भी नहीं खाते हैं। ये गलत है। ऐसा नहीं करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल अचानक ज्यादा गिर सकता है, चक्कर, कमजोरी हो सकती है। सारे नुकसान नीचे पॉइंटर्स में देखिए– क्या करें- व्रत में एक साथ लंबे समय तक भूखे न रहें। हल्का खाना ही खाएं, लेकिन हर 2–3 घंटे में खाते रहें। गलती नंबर 2 सिर्फ हाई स्टार्च फूड खाना व्रत के दौरान ऐसा भी होता है कि लोग स्वाद के चक्कर में अक्सर सिर्फ आलू, साबूदाना, व  

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Power Minister stresses energy security amid global tensions

​ Stressing the importance of energy security amid global uncertainties, he (Lal) underlined the need to enhance per capita energy consumption and accelerate the transition towards renewable energy,” a Power Ministry statement said.  

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HRA exemption rises to 50% for salaried employees in Hyderabad under new IT rules

​ HRA exemption is a tax break for salaried employees living in rented houses.  

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Kerala CM Pinarayi Vijayan slams CPI(M) defectors, cites rise of ‘parliamentary ambitions’

​ ‘They (G. Sudhakaran and T.K. Govindan) have destroyed their long political legacy. In our view, this amounts to betrayal — joining hands with rivals to weaken the party,’ says Pinarayi  

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Bengaluru’s KIA named best regional airport in India and south Asia; moves to 41st spot in global rankings

​ While Terminal 2 became the first in India to receive a 5-star Skytrax rating, the airport has also achieved the highest Level 5 Accreditation under ACI’s Airport Carbon, the BIAL said.  

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Telangana’s budget for FY 2026-27 is ₹3.24 lakh crore for 2026-27

​ Borrowings constitute a major chunk of revenue receipts  

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