नवरात्रि का व्रत मेटाबॉलिज्म और बॉडी क्लॉक को रीसेट करने का एक मौका होता है। 9 दिन का लंबा व्रत एक तरह से बॉडी क्लीजिंग का काम करता है। लेकिन कई बार लोग व्रत रखते समय कुछ ऐसी कॉमन गलतियां कर बैठते हैं, जो फायदा पहुंचाने की बजाय सेहत पर उल्टा असर भी डाल सकती हैं। दिन भर भूखे रहना, जरूरत से ज्यादा फ्राइड या मीठी चीजें खाना, कम पानी पीना या रात में एक साथ बहुत ज्यादा खा लेना, ये सारी आदतें डाइजेशन, एनर्जी और ब्लड शुगर पर नेगेटिव असर डालती हैं। इसलिए व्रत के दौरान सही खान-पान और संतुलन बेहद जरूरी है। इसलिए आज जरूरत की खबर में हम व्रत की 10 कॉमन गलतियों के बारे में बात करेंगे और जानेंगे कि– एक्सपर्ट: डॉ. अनु अग्रवाल, सीनियर क्लीनिकल डाइटीशियन, फाउंडर- ‘वनडाइटटुडे’ गलती नंबर 1 पूरे दिन भूखे रहना व्रत में कई बार ऐसा होता है कि लोग पूरे–पूरे दिन भूखे रह जाते हैं। सुबह से लेकर शाम तक कुछ भी नहीं खाते हैं। ये गलत है। ऐसा नहीं करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल अचानक ज्यादा गिर सकता है, चक्कर, कमजोरी हो सकती है। सारे नुकसान नीचे पॉइंटर्स में देखिए– क्या करें- व्रत में एक साथ लंबे समय तक भूखे न रहें। हल्का खाना ही खाएं, लेकिन हर 2–3 घंटे में खाते रहें। गलती नंबर 2 सिर्फ हाई स्टार्च फूड खाना व्रत के दौरान ऐसा भी होता है कि लोग स्वाद के चक्कर में अक्सर सिर्फ आलू, साबूदाना, व
