नवरात्रि ‘शक्ति’ की उपासना का त्योहार है। ये 9 दिनों तक चलता है। नवरात्रि व्रत में कई लोग श्रद्धा और उत्साह में अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। इस दौरान पूरे दिन भूखे रहने और फिर शाम को तला-भुना फलाहार लेने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बिगड़ सकता है। इससे न केवल वजन बढ़ता है, बल्कि एसिडिटी, कमजोरी और लो-बीपी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। हालांकि सही प्लानिंग से व्रत रखने पर आध्यात्मिक शांति के साथ वेट लॉस और बॉडी डिटॉक्स में भी मदद मिलती है। इसलिए ‘जरूरत की खबर’ में आज जानेंगे कि नवरात्रि व्रत में सेहतमंद कैसे रहें। साथ ही जानेंगे कि- एक्सपर्ट: डॉ. अनु अग्रवाल, सीनियर क्लीनिकल डाइटीशियन, फाउंडर- ‘वनडाइटटुडे’ सवाल- व्रत में एनर्जेटिक रहने के लिए क्या करें? जवाब- इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है, पॉइंटर्स से समझिए- सवाल- व्रत में अच्छी हेल्थ के लिए किन बातों का खास ध्यान रखना चाहिए? जवाब- इसके लिए दो मील के बीच लंबा गैप न रखें, छोटे-छोटे अंतराल पर हल्का फलाहार लें। पोर्शन कंट्रोल रखें, ओवरईटिंग से बचें। व्रत में और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, ग्राफिक में देखिए- सवाल- अगर व्रत के दौरान ज्यादा कमजोरी महसूस हो तो क्या करें? जवाब- अगर कमजोरी महसूस हो तो- सवाल- व्रत के दौरान हेल्थ से जुड़ी कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं? जवाब- व्रत के दौरान खानपान
